یک پژوهشگر طب سنتی مطرح کرد؛ تغذیه مناسب شب امتحان

به گزارش یسکافه یک پژوهشگر طب سنتی در مورد تغذیه مناسب در شب امتحان، اظهار داشت: خوردن و بوییدن به، استفاده از مغزها و مصرف دمنوش ها در شب های امتحان سفارش می شود که موجب تغویت حافظه و آرامش دانشجویان می شود.
علیرضا یارقلی در گفتگو با خبرنگار مهر، درباب سفارش های طب سنتی که برای تقویت حافظه مطرح گردیده است، گفت: خوردن مربای به، خود به و خورشت به و کلاً غذاهایی که در آنها به باشد بسیار سفارش می شود چونکه موجب تقویت حافظه و آرامش دانشجویان و مطالعه بهتر آنها در شب امتحان می شود. وی ادامه داد: همین طور خوردن هویج و آب سیب نیز سفارش می شود. این پژوهشگر طب سنتی افزود: مصرف مغزها نیز مورد تاکید قرار گرفته بطوری که هر مغزی که شبیه یک عضو بدن است می تواند آنرا تقویت کند. مصرف گردو با انجیر، بادام خام پوست کنده، پسته، فندق و مویز نیز سفارش می شود که البته گردو و انجیر باید کم مصرف شود بعنوان مثال خوردن دو گردو و سه انجیر کافیست و مصرف ۷ دانه بادام خام و پسته و بادام نیز هرکدام ۵ عدد و مویز نیز ۲۱ عدد سفارش می شود. وی اشاره کرد: خوردن مغزها موجب می شود تا قوه مغذی بدن بالا رفته و حافظه تقویت شود که البته مغزها را می توان بامداد میل کرد. یارقلی همین طور در مورد خوردن ناهار و شام دانشجویان در فصل امتحان نیز، اظهار داشت: دانشجویان برای ناهار غذای سبک بخورند تا سنگین نشده و بتوانند درس بخوانند و در شب نیز غذای کامل خورده شود. این استاد دانشکده طب سنتی درباب خواب ایام امتحان، اضافه کرد: بهتراست ساعت ۱۰ تا ۱۰ و نیم بخوابند و بامداد زود هم برای مطالعه بیدار شوند. وی در مورد مصرف دمنوش های مفید در شب امتحان، اظهار داشت: مصرف دمنوش بادرنجبویه و ورون موجب می شود روی حوزه دماغی تاثیر خوبی داشته باشد و موجب آرامش و تقویت حافظه نیز خواهد شد. یارقلی همین طور به مادران سفارش کرد که در غذاهایی که می پزند کمی میخک بریزند چونکه موجب می شود غذا عطر و طعم خوبی داشته باشد و البته خاصیت آرامش بخشی و تقویت حافظه را نیز دارد. وی، بوییدن سیب، به و انار شیرین را نیز بسیار عالی دانست و اظهار داشت: همین طور بوییدن خیار نیز فرح بخش و نشاط آور است و به دانشجویان سفارش می شود. یارقلی اضافه کرد: همین طور در این فصل خوردن سیب و هویج و انار شیرین نیز سفارش می شود و خوردن مرکبات کمتر باشد بهتر است و اگر آب پرتقال در غذا ریخته شود بهتر است مصرف کاهو نیز بسیار عالی است بطوریکه می توانند سالاد کاهو را همراه هویج، آب نارنج و روغن زیتون در عصر و یا ظهر میل کنند. وی، کلاه شب را سفارش کرد و اظهار داشت: نکته ای که باید رعایت شود این است که در شب کلاه بگذارند چونکه موجب می شود مغز گرم و حافظه تقویت شود و از سرماخوردگی نیز جلوگیری خواهدنمود.

منبع: